延伸上次的話題，或許有些人會問說：「找教練如果不是為了要減肥那找教練要幹嘛？每個都說什麼要重訓要增肌減脂啊？為了健康啊？」恩...這是個非常非常巨大的主題，先讓我深呼吸再開始，在談找教練可以是為了什麼之前，或許我們先認識一下教練主要在做些什麼。
大多數的教練都會有個人專項，可能是健美、健力、舉重、各類競技項目...等非常多種類，一時之間我無法全部列出來，幾乎只要是一種運動項目就有其專項，而且每個都是一門學問，我沒涉略到的部份我就不好多說什麼。但這麼多運動項目大多有個共通點，為了突破專項上的進步，都會利用重量訓練來提升基本能力，像是肌肉質量和肌肉力量，再搭配專項的訓練，這也是為什麼重量訓練越來越夯的原因之一。雖然這幾年開始有人提出傳統重量訓練不利於運動表現這件事，也吵得沸沸揚揚，但為了不混淆主題，我還是提出目前現階段大多數被接受的訓練法。
所以其實可以簡單歸納成一句話：「訓練是有目的性的，教練的工作就是想盡辦法讓被訓練者運動表現變好，而重量訓練是最常見也被證實有效的方法之一。」
或許有人會說：「你這個扯太遠了啦，我只是一般人不是運動員，我又沒什麼運動專項！」但我會說，不是非得運動員才需要做這些事。想想日常生活，勞力工作者、上下樓梯、做家事搬家具、買菜購物提東西，讓你維持生活是有「功能」的，有能力完成日常工作這件事情好重要；甚至本身若有業餘玩些運動項目，像是假日羽球、籃球...等，希望自己在從事這些項目的時候不會隨便就扭傷或拉傷，都是非常好的目標制定，而我會認為我上述的狀態是「健康」的要素之一，而不是非得體脂要幾%，體重要多少，看起來要多「瘦」。
「所以...照前面說起來，訓練有目的性，減肥也是一個目標啊，為什麼不可以？」
可以，但要知道一件事，大部分教練接受過的教育並沒有「直接目標」訂在減肥減脂這件事情上，他們身材體現出來的是他們大量訓練後的結果，也就會以經驗法則來告訴你為什麼要這樣做，但絕對不會是所謂的只要重訓+有氧一套打天下，不會是什麼少吃多動，也不會是健美那一套每個人都有效。再者，減肥這件事後面一定還有個更深的因素要去探討，到底是你「需要」還是你「想要」？
若要以「誰誰誰說男生體脂要多少女生要多少比較健康」這種當作理由或者目標，可以說非常不客觀，單靠一個體脂要素決定你是否健康？我可不這麼認為，而且說到底何謂健康？又如何去定義健康？
好吧，我又扯遠了，說真的，我會非常非常希望，不管是已經有在上教練課的，或者正在猶豫要不要上教練課的每個人好好思考這個問題，我會認為，一般人對於這些事情了解不深，所以很自然而然別人說什麼看到什麼，就會認為那是自己想要的，但如果每天花一點時間思考一下，或許會有不一樣的體悟也不一定？
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